Descubre la raíz de tus retos y conflictos
Descubre otra perspectiva
Nada aparece en el vacío. Aunque no nos demos cuenta eventos, decisiones y pequeños ajustes que hicimos casi de manera automática han venido definiendo nuestro camino.
Abrir la ventana de nuestra consciencia para mirar adentro puede ayudarnos primero a entendernos y luego a probar nuevas maneras si así lo decidimos.
Terapia online
Si prefieres la comodidad de tu casa o vives fuera de Madrid, también puedes realizar tu proceso terapéutico de forma online. Tendrás un espacio seguro y cercano donde trabajar tus emociones con la misma atención, acompañamiento y profundidad, adaptándonos a tu ritmo y necesidades.
Sesiones en español e inglés
Puedes realizar tus sesiones tanto en español como en inglés, según con el idioma en el que te sientas más cómodo/a. Lo importante es que puedas expresarte con naturalidad y sentirte comprendido/a en todo momento.
Adapto el acompañamiento a ti también en el lenguaje, para que tu proceso sea lo más cercano, claro y fluido posible
¿Cómo empezar?
Antes de iniciar el proceso, tendrás una sesión informativa gratuita. Es un primer encuentro para conocernos, resolver dudas y ver si te sientes cómodo/a conmigo. A partir de ahí, decidimos juntos cómo continuar.
Sesión individual
Sesión de terapia individual adaptada a ti y a tu proceso.
70 €
Bono de 5 sesiones
Un formato pensado para dar continuidad a tu proceso.
300 €
Regulación de las emociones
A veces no sabemos qué hacer con lo que sentimos. Hoy en día puede resultar complicado entender cómo funcionan las emociones y cómo gestionarlas. Lo cierto es que necesitan ser sentidas, y muchas veces, cuando les damos espacio, dejan de insistir.
Sin embargo, sentirlas puede parecer abstracto si no estamos acostumbrados. Aprender a observar el cuerpo ayuda: detrás de un nudo en el estómago, por ejemplo, puede haber enfado o miedo.
Cuerpo, mente y emoción están conectados, y entender esa relación te permite comprenderte mejor y empezar a soltar lo que pesa. Es un proceso, y se recorre paso a paso.
Inestabilidad emocional
Cambios de ánimo, irritabilidad o sensación de desborde pueden tener más que ver con emociones acumuladas que con una falta de control. Para entenderlo, primero es importante comprender cómo funciona una experiencia emocional sana.
Una metáfora útil es la del “tanque emocional”: cuando reprimimos tristeza, enfado o frustración, ese “tanque” se va llenando hasta que acaba desbordando. Entonces aparecen reacciones que parecen no tener sentido. No es inestabilidad, es carga emocional no procesada.
Dar espacio a lo que sientes y aprender a expresarlo te ayuda a liberar esa presión y a vivir tus emociones de una forma más libre y equilibrada.
Ensoñación inadaptada
Cuando la mente se refugia en la fantasía, suele haber algo importante detrás. La ensoñación puede aparecer como una forma de aliviar algo que duele o que falta, aunque ese alivio sea solo temporal.
Observar cuándo ocurre y sobre qué giran esos pensamientos puede darte pistas sobre lo que necesitas: conexión, calma, pertenencia o afecto. Entenderlo no va de juzgarte, sino de escucharte.
Cuando identificas lo que hay detrás, puedes empezar a buscar formas reales de cubrir esas necesidades y volver al presente con más calma, sin culpa y con mayor claridad.
